Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности в неделю (2,5 часа) или 75 минут (1 час и 15 минут) интенсивной аэробной физической активности.

Первый шаг на пути к повышению физической активности – ВСТАТЬ СО СВОЕГО КРЕСЛА!

Регулярная физическая активность может:

• улучшить состояние мышечной и кардиореспираторной системы;
• улучшить состояние костной системы и функционального здоровья;
• снизить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, различных видов рака (включая рак молочной железы и толстой кишки), а также депрессии;
• снизить риск падений, а также переломов шейки бедра и позвоночника;
• помочь поддерживать нормальный вес тела.

О том, как приобщиться к здоровому образу жизни и быть физически активным, а также воспользоваться полезными памятками можно на Информационном портале о здоровье: https://clck.ru/33ZZCu .

Для справки

В Куйбышевском районе проходят тематические недели, направленные на пропаганду здорового образа жизни. Неделя с 14-20 августа посвящена популяризации активных видов спорта. Главная цель - профилактика заболеваний среди различных групп населения. Следующая неделя с 21-27 августа будет посвящена Профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта.